Tavaszi méregtelenítés

Ha tavasz, akkor nagytakarítás. De nemcsak a lakást ajánlott kitisztítani, hanem a testünket is. A hosszú téli hónapok alatt a szervezetben összegyűlt káros anyagoktól ideje megszabadulni. A pár napos tisztítókúra után test és lélek egyaránt felfrissül és megújulva élvezhetjük a tavaszt és a nyarat is.

Sokan azt hiszik, hogy a szervezet megtisztulása természetes és spontán folyamat. Ez azonban csak azon szerencsés embereknél van így, akik tökéletes harmóniában élnek a természettel: friss levegőjű környezetben élnek, kizárólag természetes táplálékot fogyasztanak, rendszeresen sportolnak, elkerüli őket a stressz. A méregtelenítés egy meghatározott ideig tartó folyamat, melynek során elősegítjük a szervezetünkben lerakódott méreganyagok távozását. A méregtelenítést meg kell tervezni. Figyelembe kell venni az egyén fizikai és lelki állapotát. Ilyenkor jobb ha tanácsot kérünk szakemberektől. A szakember egyénre szabva tervezi meg a tisztítás folyamatát. Ha nem vigyázunk és túl drasztikusan méregtelenítünk, akkor nemcsak a salakanyagok távoznak a szervezetünkből, hanem a hasznos anyagok is, mint a vitaminok, ásványi sók…stb. Ezért fontos ezeknek az anyagoknak a nagyobb mennyiségben történő bevitele. Nagyon fontos a máj, vese, epehólyag,belek tisztítása, méregtelenítése! A tisztítás elsősorban gyógyteákkal és diétával lehetséges.

Többféle méregtelenítő kúra közül választhatunk (egynapos, többnapos, léböjtkúra, stb), de az alapvető szempontokat ne felejtsük el betartani.

1. Igyunk sok folyadékot

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a napi kellő mennyiségű folyadékbevitel milyen fontos. Méregtelenítéskor a szokásos adagot emeljük meg akár napi 3 l-re is. A csapvizet kerüljük és helyette igyunk szénsavmentes ásványvizet, zöld teát, frissen facsart gyümölcs és zöldséglevet, gyógyteát.

2. Együnk sok friss gyümölcsöt és zöldséget

Méregtelenítéskor felejtsük el a mirelitet, csakis friss gyümölcsöst és zöldséget fogyasszunk. A méregtelenítésben segítségünkre lehetnek az alábbi gyümölcsök és zöldségek: alma, citrom, brokkoli, cékla, vízitorma.

3. Tilos a cigaretta és az alkohol

Egyébként sem ajánlott a cigaretta és az alkohol, de méregtelenítés alatt egyenesen tilos. Ha nem tudod betartani ezt a szabályt, akkor inkább bele se kezdj a méregtelenítésbe.

4. Minél több természetes rost

Az élelmi rostok segítik a bélműködést, a vércukorszint és a koleszterin szint karbantartását, jótékony hatással vannak az immunrendszerre és a szívműködésre. Élelmi rostot találhatunk gyümölcsökben (körte, eper, szeder, málna, ribizli, narancs), zöldségekben (kelbimbó, articsóka, vöröshagyma, fokhagyma, kukorica, borsó, zöldbab, brokkoli), hüvelyesekben (lencse, csicseriborsó, babfélék), valamint teljes gabonákban (a korpák mindegyike, valamint a zabkorpás gabonapelyhek, teljes és vegyes gabonákból álló kenyerek).

5. Mozgás

A mozgás segíti a zsír lebontását, a méreganyagok ürülését, hosszú távon csökkenti a szívérrendszeri betegségek és bizonyos fajta rákos megbetegedések kockázatát, javítja a koleszterinszintet, fékezi az öregedést, sőt, az értelmi képességeket is fokozza. Mindenki a maga tempójához, ritmusához igazítsa a könnyed edzéseket. A méregtelenítés szempontjából fontos, hogy olyan gyakorlatokat végezzünk, melyek emelik a pulzusszámot. Futás, úszás, kerékpározás és nyújtó gyakorlatok révén érhetjük el a tisztulást. Ne erőltessük túl magunkat, de figyeljünk arra, hogy a kitartást is fokozzuk.

6. A lélek is megújul

Ép testben ép lélek – ez fordítva is igaz. A méregtelenítés során szánjunk időt arra is, hogy kicsit befelé figyeljünk, űzzük ki a negatív gondolatokat és érzéseket (harag, féltékenység, düh, stb) és engedjük be a pozitívokat (öröm, büszkeség, magabiztosság). Relaxáljunk akár naponta többször is, iktassuk ki a modern világ „zajforrásait” (telefon, televízió, számítógép).

A méregtelenítést kiegészíthetjük egy szaunázással is, amely során a bőrünkön keresztül távoznak a káros anyagok a szervezetből.

Ha eldöntöttük, hogy méregtelenítünk, akkor arra ne egy újabb teljesítendő feladatként tekintsünk, mert akkor rágörcsölünk és épp az ellenkező hatást érjük el: idegesek, feszültek leszünk. Gondoljunk úgy ár, mint egy kellemes folyamatra, amelynek segítségével megszabadítjuk a testünket a káros anyagoktól, miközben a lelkünk is újjászületik a természettel együtt.

Több hazai wellness szálloda kínál tavaszi méregtelenítő, megújító kúracsomagot, bátran válogassunk ezek között is!



Kapcsolódó cikkek:

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>