A Nordic Walking varázsa

A világ egyik legegyszerűbb sportja és legjobb módja az egészség megőrzésének és a szabadidő kellemes eltöltésének a Nordic Walking. Számos pozitív hatása mellett, – mint az állóképesség növelése, az izomzat fejlesztése és a vérkeringés serkentése- hozzájárul a lelki harmónia megóvásához is, hiszen az ülő munka, a folyamatos stressz és a mozgáshiányos életmód nyomot hagy nemcsak a testi, hanem a lelki egyensúlyunkon is.

A sportág Finnországból indulva Észak-Európában már a 30-as években elterjedt a sífutók körében, mint a leghatékonyabb nyári erőnléti edzést biztosító mozgásforma. Eredeti neve sauvakävely (ejtsd: “szauvakevëlü”), amely egy finn szó, jelentése „botos gyaloglás”.

Csak 1997-ben alkották meg a Nordic Walking elnevezést, amely akkor már egy tömegsportot jelentett. Sífutó és fitness edzők, orvosok és gyógytornászok együttes munkájával vált a profi sportolók edzése egy közkedvelt és immár teljesen önálló sporttá. 2000-ben a Nordic Walking már az év sportja lett Finnországban.

Maga a mozgásforma rendkívül egyszerű, igaz nem árt ha az első lépéseket szakértő közreműködő segítségével tesszük meg. A Nordic Walking egyesíti a gyaloglás vagy futás és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata, melyek révén önkéntelenül is hosszabbakat lépünk, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmaradjon. A bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak.

A Nordic Walking minden korosztály számára megfelelő mozgásforma. A túlsúllyal küzdők, a kismamák és a rehabilitációra szorulók is bátran kipróbálhatják. Az alábbiakban összefoglaljuk a legfontosabb előnyöket.

  • Javítja az állóképességet
  • Erősíti az izmokat
  • A mozgás fogyaszt
  • Javítja a test oxigénellátását
  • Oldja az izomfeszültséget
  • Aktiválja a vérkeringést
  • Hajlékonyabb izületek
  • Jót tesz az agynak

Több ez, mint egyszerű sétálás, hiszen a botok segítségével nemcsak a lábunkat, hanem más testrészeinket is megmozgathatjuk:

  • A botok használata nagyban tehermentesíti az ízületeket.
  • A botok használata segít megőrizni az egyensúlyt sport közben.
  • A botok használata közben a test izmainak mintegy 90%-át megmozgatjuk.
  • A felsőtest intenzív használata miatt 20-25%-kal nagyobb kalória felhasználás érhető el.
  • A vállak, hát, karok izmainak fokozott használata miatt ezeken a területeken javul a vérkeringés, mozgékonyabbá válnak az izületek, ezáltal enyhülnek a görcsök.
  • A botok használata megnyugtató biztonságot nyújt mozgás közben, segít elkerülni az egyensúlyvesztést.

Az országban egyre több városban találunk már ilyen „botos csapatot”, akikkel együtt gyakorolhatjuk ezt a hasznos mozgásformát.

A hazai wellness szállodák kínálatában is megjelenik a Nordic Walking:

Hévízi wellness szállodák:

Danubius Health Spa Resort Aqua ****

Danubius Health Spa Resort Hévíz ****

Hotel SPA Hévíz ****

Hunguest Hotel Helios ****

Lotus Therme Hotel & Spa *****

NaturMed Hotel Carbona Superior ****

Palace Hotel Hévíz ****

Zalakarosi wellness szállodák:

Aphrodite Hotel ****

Aqua Therm Hotel ***

Belenus Thermalhotel ***

Hotel Karos Spa ****

Hotel Napfény ***

Hotel Villa Natura ****

További wellness szállodák:

Hétkúti Wellness Hotel **** Mór

Balneo Hotel Zsori Thermal & Wellness **** Mezőkövesd

Szalajka Liget Hotel **** Szilvásvárad

Bambara Hotel **** Felsőtárkány

Danubius Hotel Lővér **** Sopron

City Partner Hotel Szieszta *** Sopron



Kapcsolódó cikkek:

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>